¿Qué es ansiedad?

La ansiedad es una reacción humana normal ante el estrés o el peligro. Se vuelve un problema clínico cuando es intensa, persistente y difícil de controlar, y afecta trabajo, estudio, relaciones, sueño o bienestar. Los trastornos mentales (incluida la ansiedad) son frecuentes a nivel global; buscar ayuda a tiempo mejora el pronóstico.

Señales para consultar

• Aparece casi a diario por más de 2 semanas
• Afecta sueño, apetito, relaciones o rendimiento
• Existen “ataques de pánico” (miedo intenso + síntomas físicos)
• Se inicia a evitar lugares, personas o actividades
• Se busca alcohol, sedantes o sustancias para “calmarte”

¿Cómo se evalúa la ansiedad?

• Entrevista clínica: síntomas, detonantes, duración e impacto en el día a día.

• Contexto personal: familia, trabajo, migración, estresores y antecedentes.

• Revisión médica: descartar causas físicas/sustancias (p.ej., tiroides, estimulantes) y diferenciar crisis ansiosas de emergencias médicas.

Tratamiento de la ansiedad

• Psicoterapia: Terapia Cognitivo Conductual (TCC), exposición gradual

• Medicación: Fármacos con evidencia (p.ej. ISRS) según evaluación clínica

• Fitoterapia / Farmacognosia con evidencia y respaldo científico

• Hábitos y herramientas: higiene del sueño, respiración controlada, etc.

Señales de alarma

• Ideas de hacerse daño

• “Ataques de pánico”, dolor/opresión fuerte en pecho, palpitaciones, sensación de ahogo, desmayo o síntomas neurológicos

• Confusión, desconexión de la realidad o conductas riesgosas

Fuentes bibliográficas

• World Health Organization (WHO). Anxiety disorders [Internet]. Geneva: WHO; s. f. Available from: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders

• European Medicines Agency (EMA). Valerianae radix – herbal medicinal product [Internet]. Amsterdam: EMA; s. f. Available from: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/valerianae-radix

• National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management (CG113) [Internet]. London: NICE; 2011. Available from: https://www.nice.org.uk/guidance/cg113 

Agendar cita